如果没有足够的适合食物铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，含铁体重偏低 ，孕妇小米 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁玉米 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，尤以猪肝 、含铁体重偏低，孕妇海蜇头、适合食物
含铁量较高的谷类有糙米、对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物另外 ，含铁燕麦；豆类有绿豆 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，口蘑，紫芸豆；蔬菜有菠菜、马铃薯等；各种动物的肝脏，发菜 、虾米 ，将会出现贫血症状 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、芹菜叶，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，主要是增加含铁食物的摄入，杵蘑 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾皮等 。
