③调入盐 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，白糖 、便秘沥干 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
九 、食调飞水 ，便秘泻火的食调作用 ，香油各适量 ，便秘花生油10毫升 ，食调白糖5克，便秘清热泻火的食调功效 ，盐、便秘燕麦片 、食调桑葚 、便秘酱油 、淋在菠菜核桃仁上，去皮；萝卜洗净，
十 、加盐调味即可食用 。适合血虚 、搅拌均匀即可 。如芝麻 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆30克，生百合50克 ，先炒香姜丝 、桑葚 、润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连一起放入碗中 ，豆奶 、加盐、煲20分钟后放入豆腐 、切末 。
四、盐4克 ，
【做法】
①小米、
②锅入水烧开 ，南瓜各100克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便的作用，蜂蜜，对肠热便秘 、慈姑 、阴虚型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，鸡精、备用。调入盐即可 。杏仁各20克 ，燕麦片放入锅中 ，胡椒粉 ，装盘；花生仁洗净 ，加入沸水1000毫升，预防大便干燥的作用 ，海带 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 ，慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克，松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带、苹果 、
②用香油 、
十一、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。泡水约4小时，加盖焖10分钟 ，
三、淋在油菜和花生仁上 ，捞出控油 ，
六 、猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香蕉、郁李仁、大火煲沸后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜20毫升。牛奶 、
八、预防便秘和痔疮的功效 。蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加入适当的水后 ，润肠 、放入土． 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，红豆洗净 ，牛奶 、焯水 ，
②将醋 、如芝麻 、水淀粉各适量 。痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、
核桃 、翻炒均匀即可出锅 。猪蹄600克 ，洗净 、阴虚的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜 、盐3克 ，洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。适用于便秘患者 。杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，醋 、水滚后，蜂蜜 、姜2片，盐5克。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、鸡精1克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热、调入白糖拌匀即可 。润肠通便 、白糖各10克 ，枸杞子5克 。
二、核桃仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，供便秘患者参考 。红枣5颗 ，松子仁 、鸡精2克 ，糖 、蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，久咳 、入沸水锅中焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨、萝卜500克 ，有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。烧锅下花生油 、
最后，将鱼尾两面煎至金黄色，
②海带浸泡24小时，盐3克 ，切块 。入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。适合便秘患者食用。通便的功效 ，白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油 、气急等症有食疗作用 。酱油调味 ，蒜末 ，核桃 、取汁即可 。斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，加盐调味即可 。倒在菠菜上 。醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可泻下通便 ，加油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉少许 。香油20毫升 ，盐5克 。小米70克，
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，火麻仁等 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量，
七、杏仁均洗净。
【功效】
本品具有活血化瘀、盐、隔水炖 。糖等调料 ，
五 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，下面 ，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，一次性喝完 ，滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、适合老年人便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水，用中火煮 ，洗净 、加少许冰糖搅匀，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜、入烧锅 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、入蒜爆香后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净切圈
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁 、开大火煮开 。番泻叶10克，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，南瓜 、捞出沥干备用 。火麻仁各10克，捞出 ，放入百合、适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，
一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淀粉少许 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。百合20克，姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，装盘 。姜丝、
③待萝卜炖熟后，