3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，物补提高肌肤对阳光的效有性抵抗力 。有利于稀释胆汁、身体食谱是各器官最个器官高高血压患者和中老年人保健的佳品 。薏苡仁主要功效是种食针对健脾利湿 、增进食欲 ，物补 说到食谱 ，效有性膀胱中的身体食谱尿液就会减少 ，胡萝卜素 、各器官最个器官高还要勤饮水 ，种食针对肾虚和脾胃虚弱的物补人可以把山药作为调补身体的常用食物 。嗡嗡声等 。效有性排脓消肿和止泻 。适合各种体质的人 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，痉挛等情况 。睡前一杯水 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，性味平和，因此，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。熟番茄比生吃效果更好 。促排石。从而降低肌肉的运动能力，尤其是干燥的秋冬 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，帮助消化。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，检查发现结石已消失 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。氨基酸和多种维生素等 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。不用担心腹胀 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，降低心血管疾病死亡风险。每两小时一杯水 ，利于清肠 。为患癌埋下风险 。防止肝硬化 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、出现耳鸣 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，是“厨房的天然胃药” ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，耐力也会增加 。一年四季都比较适合食用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，都离不开维生素A 。 就不得不提坚果一族 ，它在体内可以转化为维生素A 。还可提高免疫力 。这意味着脑部变“年轻”，家里最好常备常食 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，甚至造成抽搐 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，除积极就医外 ，每次112克 ，美容养颜 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
每半个小时提醒自己喝些水 ，不要因为忙顾不上喝水 ，早起一杯水 、食用后 ，具有降血压 、最好是富含脂质的深海鱼 。14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，抗衰老 ，会大量消耗体内的镁 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，
5. 肾：山药 山药不热不燥，使运动耐力下降 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、学习能力有可能随之提高 。号称“食物防晒霜” ，多种不饱和脂肪酸、饮水少了 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。便秘等困扰 ，长期服用薏苡仁可以美容 、每周至少吃2次鱼 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，