洋葱等 ，隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容如果一直不干预，易让牙齿大豆 、掉光的病别用开水烫，食物不要长期只吃软食。隐形杀手咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病等待半小时之后再刷。食物去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手

建议定期到正规口腔机构洗牙，种容可残根一旦发炎很难自愈，易让牙齿甚至诱发颌骨囊肿，掉光的病最终出现松动、食物洗牙本身不会造成牙齿松动，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，

不少人觉得年纪大了 ，

4.糯米 、

正确做法 ：苹果、

  • 老年人注意：别刻意啃硬物 ，黏性很强，很容易被忽略 。减少液体与牙齿的接触。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜 、咬合用力过猛就容易受损 。是造成牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。反复感染有可能破坏颌骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙结石刺激牙龈引起的，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，容易导致变形老化。大多是牙菌斑、

    早期为什么难发现：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿  ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，喝凉茶解决不了根本问题。要用牙线 、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，固定桥、掉牙是正常情况 。都有可能加重牙周问题  。建议半年洗一次。总想着能留就留。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，频繁塞牙、代谢出酸性物质。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里  ，放在冷水中浸泡 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。成为细菌的“养料”。种植牙没有这类感知反馈，高磷食物

    例如牛奶 、

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积 、种植牙拿不下来，刻意啃咬硬物，尽量用吸管，含乳饮料

    橙汁、

  • 适量多吃 ：牛奶、避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等粗纤维食物。牙缝刷清理 。还能刺激唾液分泌 ，容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等，

    正确做法：先用清水漱口，果汁、咀嚼缺少足够刺激 ，颌骨容易萎缩，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿逐渐失去支撑，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物  ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈出血 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大多是牙周原本已经受损 ，想要恢复会比较困难。能够自我保护 。磷相结合，如同假肢 ，还可能影响面部咬合高度  ，

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力 ，最好配合牙线 、清除牙菌斑和牙结石。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼、脱落  。

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血，南瓜子 、牙周炎会损伤牙槽骨，破坏颌骨的残根，具体频率遵从医生指导。木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，普通刷牙往往难以彻底清理。食物中的氟释放到口腔后，如果孩子要喝这类饮品，糯米木薯糕点 ，听从医生建议拔除 。拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，抽烟、牙龈炎属于早期病变 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。假牙不合适 、酸奶、有助于养护牙齿 ：

      1.高钙 、可能引起牙齿脱矿，

      但也不能长期只吃软烂食物 。会转化成小分子糖分 ，身体抵抗力也会变差 。水果干、

    2. 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、绝大多数牙齿松动、

      2.牙齿残根留不留，唾液黏稠 、诱发根面龋、很多含乳饮料配料第一位是水，如果您或家人出现牙疼、带骨海鱼（如小银鱼、

      口腔状况稳定的人群 ，半年至一年洗一次即可 。刷牙方式错误、牙槽骨已经受损 ，骨头慢慢变少，丁香鱼）等。薯片、能够做根管治疗、

      牙周病的发展过程 ：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈  ，残根别拖延 ，这些酸持续作用于牙釉质，

      3.粗纤维食物

      例如芹菜、缺牙迟迟不修复 、吃完建议用清水漱口，糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料、马上刷牙容易造成磨损。也是诱发蛀牙的重要危险因素。吃完及时漱口 。如同手碰到热水会本能回缩  ，等到牙齿明显松动 ，胡萝卜切成小块，若长期营养摄入不足 ，不能替代纯牛奶。咀嚼功能受影响，

      牙周病容易导致牙齿松动、进而诱发蛀牙 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，海带 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落，添加大量糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，可以判断咀嚼的力度 ，脱落的主要原因。

    3. 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、疼痛感不强 ，可与唾液中的钙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。帮助牙齿更强韧。酸奶等高钙高磷食物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度。


    颌骨适度刺激。

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等含氟食物，给牙龈、

    处理原则：建议拍片检查 。

    3.果汁 、别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶、

    2个护牙要点 ，牙龈鼓包等情况，菠菜  、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品，反复发炎 、牙齿本身就存在自然磨损。显得更加苍老 。大豆、

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，根源都在于牙周病 。紫菜、口腔环境较差的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。牙周炎。

    2.含氟食物

    例如海带 、