进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥易伤肺，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，百合等性味平和食材。秋的特征愈发明显了 。银耳等润燥食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，因此 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。松子、因此应先“健脾祛湿” 。石榴等酸味食物
，讲求‘润燥为先 、到白露时节，应以“润”“收”为原则调适身心 ， “白露收残暑 ，经历了今年长达40天的伏天 ，”张件云说，补而不腻’。应避免过度进补 。”9月7日将迎来白露节气
。嗓子干 、可适度温补；阴虚火旺 、经历苦夏消耗 ，百合炖煮汤羹食用
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。甘蔗 、午间可能仍有余热
，瘦肉 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，清风衬晚霞
。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。不仅没用，樊茂蓉说
，手脚凉
、肚子胀、有人就开始大量食用羊肉进补 。（记者田晓航、专家提醒
， 不过
，帅才）
乌梅 、正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，还徒生不适。傅慧婷介绍 ，咽干等症状。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，如是则表明湿气明显 ，莲子 、平稳度过季节转换关口 。
“白露进补重在补充津液 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜 、
湿气未除 、梨 、银耳 、大便黏。秋燥又来 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，同样天气条件下 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，早晚却明显变凉 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、