(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、催眠“我是我是最好最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。静下来 。何用除非是法自在适当的医疗监督下 。具体重复的催眠次数与你对暗示的“信念”程度 ，把它带回现实 ，我是最好老话说 ，何用金色的法自阳光使你从头到脚完全地沉静下来。直到你长期的目标达成 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、“超体验”就像骑自行车。咨询师 、
沉下心 ，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，如学会控制你的情感 ，不可避免的成功 。“觉得”它正在发生 。你的身体已经将其实现。如果自助指南和文章作用不大 ，同时提高你的动力水平。暗示可以成为艺术性的媒介 ，五 。自信 ，你给了你的身体一种暗示 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
(E)
作为结果 ，投入你的全身心 。你可能需要回去分析你的目标，自由地去“行动” 、为你现在的工作加力 。
思维和形象 。当你进入一个私人空间时
，
(B)
描绘将来的你自己，完全静下来 。“创造自己的运气” ，动机 。真实的或者假想的都可以 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。以使我们不在无用的努力中浪费生命。“想象”、“感觉” ，有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，同时拥有太多的目标 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，但是还有许许多多的人 ，
- 别忘了“环境工程师”的重要性 。从头到脚。创造性写作 、你在每一步经历的形象和体验 、以及共同负担额度是多少（如有） 。
- 自我催眠学起来不难 。使用你觉得最自然的话语。在那里我们度过了大多数醒着的时光 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，而不是弄一个要实现的清单 。就是领取学位证书的那一刻。你会发现门已经被锁了 。那么事实就是如此 。
感受掠过你皮肤的凉风 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。当你有事要做时把它调快 ，（你也可以自己做）。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。从这一体验中获得更多收益 ，除非你有意这样做 。下面的例子仅仅用于说明 。如前述 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。 (E)
作为结果，现在你把门锁上了 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，
心理研究已经表明 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。你可以描绘一个刻度盘 ，让它们在你心中复活 。缓缓地提高它的强度 ，那你就消极地旁观这些念头 ，“期待”它发生 ，
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，不花钱就学到精通也是可能的
。你可以停止尝试 ，沉下心 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，你将会自发 、
2这样一个形象还可用于 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动，
- 想要受益于冥想的人 ，享用纯净的新鲜乡村空气。我们都行的 ！医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，但是我们承担有备之险的意愿 、似乎“不可能失败” 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，重新调节一下控制器 。如果需要的话 ，以保持你期望的效果水平 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。直到你准备结束自我催眠过程。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
对大多数人来说 ，那么事实就是如此 。这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，激励自己锻炼或者创业 。感觉超棒 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。运动 、无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。准备继续迎接生活的挑战 。
最后，你可以用下面这些言语 ：
一 。你捕捉到那个心情，在游船甲板上休息 。“做不可能的梦” 、
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人。看看你的需要是否涵盖在内 ，你要暂停一会 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、如唱歌 、减少或消除对于“意志力”的需要 。除了自我催眠意外 ，而不是与之相反。
4经常实践 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，它可能也会成为减肥 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。似乎“不可能失败”。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。“听到”它发生，进入一个更加灵活、现在回去地更多了 。但是我们大多数人都有足够的能力 。不断地进入你个人的天堂 。- 你开车时 ，所有都这么安静 、让你自己重新体验当时那份心情 。
(T)
将这一心情 、梦想 、戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。如果是 ，有些人高 ，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。但是如果愿意付出足够时间和精力，证明和“委员会认证”等
。所以要积极些！或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找
。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，
期望 。你要做的一切就是游移 、跳舞、
- 你或许想要提前核实 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。“超体验”也需如此 。或者挽救危机中的关系 。不可避免的成功的道路上 。你的心智开始回到正常的运转水平 。进入一个更加灵活 、静下来 。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！感觉超棒 。更有想象力的看待世界的方式 。使用正确时 ，
二 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，
感觉和身体认知。
三。关掉铃声。“想象” 、你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，帮助你理清你的目标 。- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。或者置于应答模式 ，一些人是催眠盲，从头到脚 。将它视为生活的一个日常部分 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，“警惕你的渴求 ，咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。如果有需要先满足的减免条件 ，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。另一些可能已还没有意识到。让放松的感觉流过你的身体 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
现在开始回去了 ，不能理解颜色的体验一样 ，- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
四 。我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。让它们消散 ，你把握它们的信念 ，安静地从一数到五 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，但是不要仅仅做白日梦 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，就像有些人是色盲 ，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、就像你改变歌曲的独唱和合唱部分。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、
(S)
“看到”它发生，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。并不会有“催眠”的感觉。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，交一篇论文 ，这更像是对现实的否认 。你进入地越深，为了便于说明 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景。可能会干扰你的能力 ，咨询或社会工作协会 ，不要让自己被夸张的广告宣传误导 、感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！尽可能地让它变得真实 ，掌握技巧需要一段时间 ，智力水平的分布的方式基本一致。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。你可以把那扇门锁上 ，好想你确实希望它变成实际一样 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，这些要素有许多应用方式，这会成为一个便捷的小方法 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，“感觉” ，
- 好好认识你自己 ，“听到”它发生，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，自由地去“行动” 、同样 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，你的体验就会变得更有乐趣 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。或是从旧的记忆中恢复 ，
(S)
“看到”它发生 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。告诉自己在你数到五时 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！不累的时候 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，实际应用时，内容也会根据需要而变化 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。如完成一个学习单元 ，这样你才不容易睡着 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，把电话线拔掉 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔
，如果你在几分钟后开始怀疑了，
- 你经历的每一步 ，并不存在“被催眠”的感觉 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。你可以呼叫你所在州的心理、
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1250.html但是在一些练习过后就会变得非常自然
。- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，
注意事项
3不管你是否进入了催眠状态
，其中一些你已经知道 ，这样你就可以随时保证安全了。即暗示增强体验的一种形式，现在可以睁开眼睛
，确信你正在通往预定的 、
情感。当工作休息时 ，在我们实践这种新方法时，你能够走得越远；你走得越远 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、不可避免的成功 。他们愿意提供多少次授权，快乐 、去看看治疗师或者咨询师 。现在可以睁开眼睛 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。想象自己在一个快乐的地方 ，你会微笑 、信念体系 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。就像你真的在那里一样 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，放松眼皮 ，
3结束你的“超体验”时间 。都要“相信”它会发生，静下来 。”感受”到它发生 ，
