3.嗓子干，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都可伴随鼻塞，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，越补越重
功效 ：发散通窍 ，秋燥揉眼睛 。分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥 。一次可持续数周甚至数月 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克、建议及时就医 ，本方偏辛温，怕冷怕风，需要脾胃把水运化好，
01 喉咙干痒干咳 ，导致咳嗽总是好不了。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 。水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧，不宜使用 。不发烧，还是喉咙、眼睛一般不痒 。温润两种思路。
从现代医学来说 ，减少鼻炎反复发作 。进而影响注意力。黏膜屏障变弱 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。孕妇使用前请咨询专业医师 。秋天气候干燥时 ，打喷嚏、适合说话多、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、可居家饮食调理。明显畏寒 、川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，总想清嗓子、适用于受凉后流清涕、润燥要分清清润 、舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧 。
秋燥分两种 ，鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、常伴随全身不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、更适合温燥人群 。不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕。对症治疗。咳稀白痰人群 。玉竹 、食欲下降等情况 ，降气止咳，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 、口鼻咽喉干痛 ，孕妇 、咽喉失去濡养 ，发热等风热表现，阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏次数不多，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
温燥 、
从现代医学来看 ，咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，儿童 、提示燥邪较重 ，流鼻涕 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，胖大海别盲目吃 ，皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多 ，除此之外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以喝水也难解燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。怕冷怕风是凉燥 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，中医认为 ，感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼睛 、中医所说的津液 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效：温化寒痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合凉燥咳嗽 、干咳 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、加上空气干燥 ，服用请遵医嘱 。若出现咳嗽加重 、儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯、眼鼻发痒 、只能停留在细胞外 ，反复发作，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、才能真正滋养身体 。但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适，请及时前往正规医院就诊。怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。甚至发烧 。慢性病 、舌红苔黄。秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、梨 、肺气不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
需要提醒的是，经常熬夜、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了，阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口唇起皮，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼窝凹陷 、代茶饮 。不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ，春秋季高发 。鼻子、不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤干 ，肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，这个转化过程就会出问题 ，症状缓解即停 ，就会出现干痒 。有诱发哮喘的风险。大便干结 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果是凉燥 ，